Você conhece os benefícios do exercício físico na primeira infância?

Quando falamos de exercícios físicos para crianças pequenas, estamos longe de querer dizer que os nossos babys devem fazer atividades físicas como os adultos.

A importância do exercícios físico nessa faixa etária, até os 5 anos, estabelece uma rotina que agrega gosto por atividades que movimentam o corpo e socialização com um determinado grupo de pessoas. Existem casos em que o bebê começa a se exercitar em uma academia, antes mesmo de ir para a educação infantil, é o exemplo dos bebês que praticam natação desde os primeiros meses de vida.

A atividade física deve estar conectada com o lúdico, para que de forma prazerosa e brincando os pequenos possam, alem de outras coisas, cuidar da saúde.

O número de crianças com histórico de obesidade e colesterol alto assusta a comunidade médica, que alerta tanto para a alimentação saudável, como para a prática de exercícios físicos.

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Devemos lembrar que as crianças desta geração estão cada vez mais ociosas, suas brincadeiras não oferecem movimentos, geralmente estão sentadas na frente da TV,  do computador ou de algum joguinho eletrônico. Nossos filhos devem aproveitar a tecnologia, mas precisamos fazer a ponte entre o que é saudável e o que está sendo prejudicial a saúde dele. Deixar uma criança na frente da TV o dia todo, com toda certeza é prejudicial a saúde física e emocional da criança.

Graças a vários estudos realizados na última década, hoje é consenso entre médicos que as crianças podem – e devem – ser estimuladas à prática de exercícios desde as primeiras semanas de vida. O caráter lúdico da atividade, segundo ressaltam, deve sempre ser preservado. “O bebê não precisa ser colocado em um regime de exercício. É preciso que os pais ofereçam a oportunidade de o bebê se movimentar em um ambiente seguro. Com isso, ele será bastante ativo”, disse ao site de VEJA Stephen Rice, médico da Jersey Shore University Medical Center. Basta testar: se incentivadas, as crianças rolam, sentam, engatinham, escalam, ficam de pé e andam. “Deixá-las em uma cadeirinha ou em um berço durante o dia todo pode sim ser um problema na formação dessa pessoa.”

http://veja.abril.com.br

Crie uma rotina para se exercitar com o seu pequeno. Aproveite os parques públicos de sua cidade, corra ao ar livre, troque o passeio de carro por uma caminhada. Ande de bicicleta.

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Não esqueça de conversar com o pediatra para que ele faça uma avaliação e oriente qual o melhor exercício para o seu filho!

Exercite-se e passe esse exemplo para o seu filho! Hábitos saudáveis, vida saudável!

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