Os primeiros seis meses da vida de um bebê podem ser incrivelmente opressivos, especialmente no departamento de sono. Alguns têm bebês com refluxo ou cólicas, enquanto outros têm pequenos com sono surpreendentes, mas não sabem disso porque outra mãe disse a eles que seu bebê dormiu durante a noite aos dois meses de idade.

Aqui estão algumas das minhas principais dicas para mamas nesses estágios iniciais.

1 – Perceba que você conhece melhor o seu bebê.


Embora possa ser tentador ouvir o que os outros sugerem sobre como colocar o bebê para dormir ou quanto tempo devem dormir, tente confiar em seus próprios instintos. Quanto mais você enfatiza “não fazer a coisa certa” porque está lendo artigos sobre o sono do bebê ou ouvindo outras mães em um grupo do Facebook, mais você está tirando a alegria do tempo que você tem com o bebê.
O especialista em copas, James McKenna, diz:
“Faça o que funciona para sua família e confie em si mesmo para conhecer seu bebê melhor do que qualquer autoridade externa. Você está gastando mais tempo com seu bebê, e cada bebê é diferente. Bebês, crianças e seus pais se cruzam de diversas maneiras. Na verdade, não há um modelo para qualquer relacionamento que desenvolvemos. Quando se trata de dormir, muitas famílias desenvolvem e exibem noções muito fluidas de onde seu bebê “deveria” dormir. Pais com idéias menos rígidas sobre como e onde seus bebês deveriam dormir. Em geral, são muito mais felizes e muito menos propensos a ficarem desapontados quando seus filhos não conseguem realizar da maneira como devem – ou seja, dormir a noite toda. “

2 – Não se preocupe com “fazer” e “não fazer”

É muito importante não ser pego em demasiados ‘sonecas’ e ‘não’ durante os primeiros meses. Durante os primeiros três meses, especialmente, você só precisa estar se alimentando, mudando e colocando de volta para dormir.
Para aqueles com bebês agitados ou de refluxo, você sabe que o sono é um desafio, então faça o que tiver que fazer!

3 – Lembre-se de que não há maneiras negativas de ir dormir – amamentar até dormir, usar chupeta, dormir junto, etc.

Como técnico do sono, eu digo aos clientes que deixem seus bebês dormirem como quiserem, seja balançando ou empurrando um carrinho de bebê.

O termo “associação negativa do sono” me frustra porque até os adultos têm associações com o ato de dormir – usando ruído branco, lendo um livro ou tendo um conjunto específico de folhas que preferimos, por exemplo. Não há nada de negativo em precisar de algo para nos ajudar a relaxar no sono.

Quando balançar-los para dormir não é mais algo que você queira fazer porque está demorando uma hora, então mude-o (se estiver demorando tanto, é provável que não esteja funcionando para eles também). Embora possa ser encontrado com alguma resistência, se você for gentil com a transição e der a sua pequena chance de se ajustar, a resistência será mínima.

Se seu filho adora dormir com você durante o dia e ele não está mais funcionando para você porque você tem coisas que gostaria de fazer, tente deixá-lo dormir com você e trabalhar na transferência. Espere até que eles estejam em um sono profundo e tente colocá-los nos pés do berço primeiro e lentamente deitá-los. Isso irá remover a sensação de queda que às vezes pode acordá-los.

4 – Saiba que tudo bem se eles acordarem freqüentemente durante a noite.

Os recém-nascidos têm dois estados de sono, sono ativo (que é semelhante ao sono REM em adultos) e sono tranquilo (semelhante ao nosso sono não-REM). Estudos descobriram que o sono ativo desempenha um papel necessário na prevenção da SMSI. Felizmente, os bebês passam mais tempo em um sono ativo das 2h às 6h, então, durante esse período, eles são muito mais propensos a acordar se estiverem com fome, com frio, molhados ou surpresos por não respirarem.

Seus ciclos de sono são na verdade mais curtos do que os nossos (durando apenas 50-60 minutos) e, portanto, eles podem experimentar uma excitação parcial a cada hora ou mais. Existe uma razão biológica para a vigília, é para a sobrevivência – para que as crianças cresçam, elas precisam comer e, portanto, precisam acordar para comer.

Se uma criança está muito fria ou muito quente, ela precisa acordar para que sua mãe saiba. Se uma criança não está respirando, ela precisa acordar. Qualquer coisa que force uma criança a dormir muito cedo é perigoso. O sono ativo também tem outros benefícios, acredita-se que seja um sono inteligente, porque o cérebro não está em repouso, aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e acredita-se que seja responsável por um crescimento cerebral mais rápido.

5 – Mantenha seu bebê perto quando puder.

Isso é verdade tanto à noite quanto durante o dia. Há realmente um tal empurrão para ter seu bebê em seu próprio espaço do sono. É importante notar que um estudo de Harvard descobriu que o compartilhamento de quartos nos primeiros seis meses pode desempenhar um papel na redução do risco de SMSI. Não há absolutamente nenhuma necessidade de apressar o bebê em seu próprio berço em seu próprio quarto.

Se eles ainda estão acordando várias vezes durante a noite e você está exausto, tente dormir (eu sempre tenho que dizer que eu não estou autorizado a promover o compartilhamento de cama, então por co-dormindo, quero dizer compartilhamento de quarto). Você terá o sono extra que precisa e seu bebê terá a proximidade que eles amam.

Manter o bebê perto durante o dia também é importante. Se eles quiserem cochilar em você … vá em frente. Você não pode estragar um bebê aconchegando-os, então olhe a quantidade de tempo que você os está segurando. Muitas vezes é fácil ficar preso nas tarefas diárias e a quantidade total de tempo que você gasta segurando-as é muito pequena.
Mas, lembre-se, mamãe também precisa de uma pausa – chame sua aldeia para que eles possam levar o bebê enquanto você leva algum tempo para si mesmo.

Para que uma criança se torne independente, ela deve primeiro estar firmemente conectada. Os bebês precisam de proximidade física, sentindo a pessoa a quem estão ligados através do olfato, visão e som. Eles também precisam de um pai para responder com sensibilidade e consistência quando sinalizam.

6 – Evite a superestimulação.

É tão fácil esquecer que os bebês são pequenos e tudo é novo para eles. Andar a pé estimula todos os sentidos do bebê – novos barulhos, cheiros, coisas para ver. Muitas vezes esquecemos tudo isso e passamos ao papel de “diretor de diversão”, que precisa estimular os bebês com brinquedos o dia todo.
Nossas atividades diárias causam impacto no sono, então tente enrolar toda a família antes de dormir. Uma viagem até a mercearia antes de um cochilo pode fazer um bebê superestimulado, então dê-lhes um vento mais longo se você quiser que ele cochile.

7 – Analise o ambiente de sono.

Bebês novos são sensíveis a diferentes fatores. Se estiver muito quente, eles não vão querer dormir. Se cheirar a produtos de limpeza ou qualquer outro cheiro forte, o sono deles pode ser interrompido. Se você estiver acendendo uma luz noturna para trocar uma fralda, o bebê pode não querer voltar a dormir.

Se seu filho é altamente sensível e seu pijama está com comichão ou tem marcas ou o detergente que você está usando está incomodando a pele, isso também pode afetar o seu sono. Se a sua casa é barulhenta perto da hora de dormir, considere uma máquina de ruído branco. Ou dê uma olhada na temperatura e no ar para ter noção do que pode afetar o bebê.

8 – Tente um cochilo em movimento

Vá em um passeio de carro (o assento do carro não é um lugar seguro para uma criança dormir por um longo tempo, então lembre-se de transferi-los quando sair do carro), ou entrar no carrinho.
uitos bebês adoram sonecas de movimento, por isso, se você está tendo problemas com o sono, experimente.

Considere seu estilo de vida. Você gosta de sair da casa? Você gosta de caminhadas e caminhadas como uma família? Se assim for, acostumar o bebê a dormir no carrinho ou no carrinho. Não se preocupe se eles nunca vão dormir no berço.

A maioria dos bebês com quem trabalho antes dos 6 meses de idade precisa de pelo menos um cochilo por dia e é raro ver um bebê nessa idade tirar todos os cochilos no berço. Mude seus cochilos também – talvez você cochile um cochilo, use o carregador para outro e saia no carrinho para outra soneca.

9 – Comemore os pequenos sucessos.

Tente não se concentrar tanto no quadro maior quando chega a hora de seu recém-nascido. Talvez você tenha que dormir no balanço por 20 minutos para que você possa tomar um banho (parabéns!). Talvez eles levaram uma chupeta e pareciam confortáveis ​​por alguns minutos (incrível!). Tire um tempo para reconhecer e comemorar as pequenas vitórias quando você está no meio de lutas de sono.

10 – Cuide-se.

Por favor, faça coisas para você e peça ajuda. É tão importante dar um passeio ou ir tomar um café ou passar uma noite de garotas. Peça a seus pais, seu parceiro ou um amigo próximo para ajudar, mesmo que seja por apenas uma hora para que você possa tomar banho e secar o cabelo. Seu bebê pode chorar porque você não está lá, mas se seu filho está nos braços de alguém que o ama, e você precisa de uma hora para si mesmo, eles estão absolutamente bem para chorar e ser apoiados. É imperativo que você esteja em um bom headspace quando estiver com um bebê recém-nascido.

Lembre-se de que você está fazendo um trabalho maravilhoso, mamãe. Você é a melhor pessoa absoluta para cuidar do seu bebê.
Os primeiros seis meses são tão difíceis, mas estão lá. Não tenha medo de pedir ajuda e certifique-se de que você tenha tempo para você no final do dia.
Traduzido de https://www.mother.ly/child/sleep-tips-for-newborn-baby?rebelltitem=10#rebelltitem10

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